Psicólogo Ansiedad Valencia

Psicoterapia contra la Ansiedad y el Estrés

Vivir sin tensión constante, sin miedos es posible

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¿Cómo te ayuda el servicio de Psicología contra la ansiedad y/o el estrés?

Se dice del estrés que es un proceso de adaptación al medio, y que es una reacción momentánea. 

Es un recurso de nuestro cuerpo para hacer frente a momentos puntuales de gran exigencia. 

Entendiendo así el estrés podríamos decir que es algo bueno, que nos ayuda a reaccionar ante situaciones de peligro. 

Todo cambia cuando la situación en sí no es peligrosa sino que nosotros le atribuimos el peligro y estamos constantemente bajo una presión autoinfligida. 

Si mantenemos esta tensión a lo largo del tiempo puede que además de tu cuerpo, se vean afectados tu pensamiento, sentimientos y comportamiento, y es aquí donde entra en juego la ansiedad.

Si te sientes identificado/a con esto que acabas de leer, es el momento entonces de hablar conmigo, te ayudaré a reconocer los síntomas de estrés y a controlarlos mediante terapia conversacional, el principal objetivo y compromiso será disminuir los síntomas de estrés y/o ansiedad que estés sufriendo.

Te ayudaré a desarrollar habilidades específicas para tu caso, y así controlar las preocupaciones que te asaltan en este momento. 

También te ayudaré a retomar las actividades que has ido evitando de manera gradual, según vayas avanzando en la terapia. 

Al ir construyendo tu avance, notarás que se alivian todos los problemas  y que controlas cada vez más tu vida.

Conoce los factores de tu estrés y/o ansiedad

Buscaremos el origen para poder mitigar la sensación de incapacidad, pérdida de control, y miedos. 

Domina tus pensamientos para evitar la ansiedad y/o el estrés

Te daré una serie de herramientas adaptadas a tu caso para poder actuar sobre los pensamientos o circunstancias que te llevan a sufrir de estrés o ansiedad.

Comienza a tomar decisiones con claridad​

Una vez vayas construyendo tu mejora, verás de nuevo en ti la capacidad de dirigir tu vida.  Trabajaremos juntos/as para que esto suceda. 

psicologo ansiedad Valencia Lucía Herranz Psicología
Graduada en psicología

Hola, soy...

Lucía Herranz
Psicóloga en Valencia

Juntos vamos a encontrar el problema, a analizar cómo funciona, cómo y porqué se mantiene, para así poder ponerle una buena solución.

Entenderemos de dónde parte tu malestar, cómo te limita y te proporcionaré herramientas que podrás aplicar en tu día a día, para que lo puedas detectar antes de que te afecte como hasta ahora puede estar haciéndolo.     

Empezarás vivir con la libertad de decidir hasta dónde te limitan las situaciones que vives. 

Desarrollarás tu inteligencia emocional, reconociendo y sabiendo tratar tus emociones, las agradables y las menos agradables. 

Así conseguirás esa estabilidad que siempre has necesitado. 

los problemas seguirán apareciendo, es parte de la vida, pero sabrás cómo reaccionar a ellos. La tranquilidad y calidad de vida que esto te aportará te permitirá evolucionar y crecer. 

Te ayudaré a alcanzar tus objetivos, a mitigar tu ansiedad, tu tristeza,

los miedos se convertirán en retos que superar y no supondrán un freno para ti, sabrás qué hacer y cómo reaccionar.

Quiero ayudarte a ser mejor, a estar mejor, a evolucionar y a seguir sumando vida en tus días. 

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Lucía Herranz Psicología
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